Bu derste ne yapıyoruz

Reformer, yaylarla direnci ayarlanan, kayan bir yatağı olan pilates aletidir. Hareketler yavaş ve kontrollüdür; amaç ağırlık kaldırmak değil, gövdeyi doğru kasla taşımaktır.

Dersin ilk 10 dakikası nefes ve ısınma, ortası bacak, kalça ve core çalışması, son bölümü esneme ile geçer. Eğitmen her alete tek tek gelir, yay ayarını ve duruşunuzu düzeltir.

Bel fıtığı, boyun düzleşmesi veya doğum sonrası dönem gibi bir durumunuz varsa ilk dersten önce eğitmene söyleyin; hareketleri size göre değiştiriyoruz.